
Eli jos päiväsi kuluu paljon istuen,
älä aliarvioi pientä liikettä
10 kyykkyä kerrallaan.
Ei täydellisyyttä.
Vaan pieniä tekoja, jotka oikeasti tulevat tehdyksi.
montako kyykkyhetkeä saat päivääsi mukaan?
Tutkimus:
Gao ym., Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2024)
Tutkimuksessa pitkän istumisen katkaiseminen säännöllisillä kyykyillä paransi verensokerivastetta paremmin kuin yksi 30 minuutin kävely.