
Ylähampaat = yksi jalka
Alahampaat = toinen jalka
Noin 2 min / jalka päivässä
= yli 12 h / vuosi / jalka
Tämä on juuri sitä harjoittelua, joka oikeasti toteutuu, ei vain suunnitelmissa vaan arjessa.
Tasapaino, nivelhallinta ja lihastyö kehittyvät huomaamatta.