Kokeile kolmevaiheista tasapainoharjoitetta!

Hyvä tasapaino helpottaa arkea, parantaa toimintakykyä ja ehkäisee kaatumisia.

Harjoittele säännöllisesti ja huomaa, miten kehosi hallinta vahvistuu!

Kolme vaihetta – ja tasapainosi joutuu oikeasti töihin

  1. Perusasento
    Asetu jalat peräkkäin (tandem-asento) → kehittää staattista tasapainoa ja kehon linjausta
  2. Katse mukaan
    Käännä katse sivulle ja takaisin eteen → haastaa tasapainoa, kun näköjärjestelmä muuttuu
  3. Katse + liike
    Nosta käsi eteen, peukalo ylös
    Vie käsi sivulle ja takaisin eteen ja seuraa katseella peukaloa → yhdistää näön, pään liikkeen ja kehon hallinnan

Muista tehdä molemmille puolille, vaihda jalkojen paikkaa vuorotellen

Loading...
Loading...