Hyvä tasapaino helpottaa arkea, parantaa toimintakykyä ja ehkäisee kaatumisia.
Harjoittele säännöllisesti ja huomaa, miten kehosi hallinta vahvistuu!
Kolme vaihetta – ja tasapainosi joutuu oikeasti töihin
Perusasento Asetu jalat peräkkäin (tandem-asento) → kehittää staattista tasapainoa ja kehon linjausta
Katse mukaan Käännä katse sivulle ja takaisin eteen → haastaa tasapainoa, kun näköjärjestelmä muuttuu
Katse + liike Nosta käsi eteen, peukalo ylös Vie käsi sivulle ja takaisin eteen ja seuraa katseella peukaloa → yhdistää näön, pään liikkeen ja kehon hallinnan
Muista tehdä molemmille puolille, vaihda jalkojen paikkaa vuorotellen